家庭心理健康:问题、解决办法和干预措施
在英国，每年有四分之一的人经历心理健康问题, 每年花费英国超过940亿英镑. (《AG真人试玩网址》，2018年11月).
家对我们的心理健康有很大的影响. 根据不同的环境，家可以是一个“避难所”，也可以是一个主要压力的地方. 那么，为什么心理健康很少作为家居设计的一部分被讨论呢? 研究告诉我们，大多数心理健康问题在童年早期就开始了，并在青春期形成. 然而，从更广泛的角度来看，情绪健康问题存在于我们生活的各个阶段. 这些问题包括:孤独, 自我价值和自尊, post /产前抑郁, 隔离, 强迫症, 慢性疲劳综合症, 睡眠不足, 强迫症, 双相抑郁, 和老年痴呆症.
我们的注意力通常集中在处理心理健康的影响，而不是原因. 我们有一个真正的机会，通过调查家庭环境中心理健康问题的根源来做出改变. 通过利用辅助设计和技术来支持神经多样性和心理健康的不同概况, 我们可以为 第三个健康时代.
甜蜜的家
家应该是一个支持我们成长和发现自我的环境, 一个幸福的地方, 正念和健康. 理想的家应该是舒适和安全的地方, 为外界的环境和压力提供庇护.
当我们的家庭生活不理想时, 它最终会变成一个让人焦虑的地方, 痛苦, 极度的悲伤和悲伤. 在最坏的情况下，它可能是不安全的，产生恐惧和被困的感觉. 生活事件，如退休、年老、缺少家庭支持、身体残疾等.，可能会被证明是让人失去权力和虚弱的.
理解心理健康的关键是评估我们自己与空间的对话互动, 与我们相关的人际交往. 大多数人都重视自己的私人空间，会感到不舒服, 当这些空间被侵占时的焦虑和痛苦.
许多家庭都经历过不稳定的“压力锅”场景, “闪点”时刻, 情感的爆发, 等. 住宅的设计和规划应该使个人能够自由地退休到多个降级空间. 许多学校, 托儿所和康复中心提供安静的房间，目的是在安全的空间内从当前的情绪状态中降级. 每个家庭都应该包含各种各样的个人, 减压, 降级, 还有安全的空间，人们可以自由地从日常生活的喧嚣中退出，或者只是远离他人. 这些空间可以提供安静的反思和沉思的时刻，或者只是简单的分散注意力.
研究人员一直在报道，看大自然可以减轻压力，恢复体力. 临床研究表明，观看大自然可以通过降低呼吸速率迅速使我们平静下来, 清晨阳光下的血压和心率已被证明能大大加速双相情感障碍的恢复. 在家庭环境中, 可以考虑框架, 作曲, 以及室外景观空间, 从内部看.
生态设计
亲生物设计是一种创新和快速发展的设计我们生活空间的方法. 亲生命最显著的好处可以在医疗保健应用中看到，以改善心理健康和身体健康. 最近的研究支持, 亲生物设计对健康的积极影响，可以加速愈合. 本·查农在他的书中写道 快乐的设计-建筑和心理健康指南 声明“不管其他因素如何，‘自然亲缘性’是幸福的可靠预测指标。”. 越来越多的临床医生向患者推荐基于自然的干预措施. 他们的“绿色处方”包括园艺, 健身活动, 灵气, 瑜伽和在相邻的土地上种植蔬菜.
C警觉和充满活力的空间
平静和充满活力的空间也可以对家庭的心理健康产生积极影响. 放松的环境可以建立平静和减少躁动，使用暗, 暖光谱光, 温度调节, 舒缓的音景, 放松的气味散发者, 等. 另一方面, 通过增加蓝色光谱光，可以激发激发能量的气氛, 动态视觉效果, 快节奏音景, 还有令人振奋的海景气味.
睡眠-重新启动身体，思想和设计
我们一生中大约三分之一的时间是在卧室里度过的. 我们每天在这里重新启动我们的思想和身体，使我们能够参与新的一天. 睡眠不足会增加患糖尿病等疾病的风险, 心脏病和肥胖给我们的精神健康带来压力，缩短预期寿命. 兰德欧洲公司最近的研究, 2016年11月, 睡眠不足让英国每年损失约400亿英镑. 那么我们能做些什么来改善这种情况呢?
值得注意的是, 许多解决方案可能很少或没有成本影响, 例如:正确的色彩方式, 床上的倾向, 琥珀色的, 夜间照明, 床/ WC取向, 亲生物设计和宵禁安排. 更高级的解决方案包括 地中海床头板、感应门、机器人、智能地板、LED马桶座、LED枕头.
数字心理健康
今天，数字技术帮助我们治疗常见的心理健康状况. 电子和通信技术作为一种治疗和精神保健实践的使用开始崭露头角. 它通常被称为远程医疗或电子健康.
增强现实(AR)和虚拟现实(VR)技术可以帮助脱敏创伤后应激障碍, 帮助人们在安全的家中发展应对技巧. 心理健康应用程序，如:冷静, Moodnotes, 顶部空间, Pacifica和Talkspace已被证明对更容易遭受压力和焦虑的年轻人非常有效. 另一方面, 科技也会通过蓝光干扰睡眠, 断断续续的声音提醒，这是我们保持全天候联系的压力.
第三个健康时代提供了非常现实的机会，为未来的家庭提供最佳的神经支持环境. 让我们找到新的方法，告知并授权居民积极设计他们各自的家庭空间，以解决越来越多的多代家庭中的神经多样性问题. 人与人之间的关系更好, 他们的心理健康和他们与环境的关系将清楚地为未来健康家庭的设计提供信息，并最终帮助遏制心理健康统计数据的每日增长.
本文的较长版本最初发表于 网络 2019年7月.
设计研究与创新总监Richard Mazuch， 建筑师和设计师是否能从将整体想法转化为激进但实用的解决方案中获得极大的满足感. 医疗保健方面的权威, 他对全球趋势的设计提供了深刻的见解, 患者群体和临床提供——在整个建筑过程中告知关键决策. 他参与了许多医疗保健项目，并被选为世界建筑评审团成员, 同时也是大学讲师/考官和国际会议的演讲者. 理查德与主要的健康机构有着密切的关系，并与NHS广泛合作，为健康建筑笔记(HBNs)做出了贡献。, 卫生技术备忘录(HTM), 他们的“治疗环境”网站特色是“视觉敏感设计”和“声音敏感设计”，使设计师能够建立基于证据的医疗保健环境.
Richard Mazuch是一位建筑师和设计师，他从将整体想法转化为激进但实用的解决方案中获得了极大的满足感. 的权威 医疗保健, 理查德对全球趋势的设计提供了深刻的见解, 患者群体和临床提供——在整个建筑过程中告知关键决策. 理查德曾在意大利从事医疗保健项目, 香港, 巴西, 阿曼, 阿联酋, 以及最近的澳大利亚. 他被选为世界建筑评审团成员, 同时也是大学讲师/考官和国际会议的演讲者.
理查德与主要的健康机构关系密切. 他曾与NHS广泛合作，为健康建筑笔记做出贡献, 卫生技术备忘录, 以及他们的“治疗环境”网站特色，题为“轻微敏感设计和声音敏感设计”，使设计能够建立基于证据的医疗保健环境.
Richard是IBI TH的创始人和倡导者!NK. 提倡以证据为基础的设计, 理查德创造了对患者群体的心理和生理产生积极影响的创新. 感敏设计, 情感上的映射, 设计 Prescription和hPod是理查德成功开创的几个模型. 这使得他参与撰写了两份新的NHS“循证设计医疗环境”指南。.
理查德是一名产品设计师. 与制造商合作, 他创造了干预, 比如床荚, 支持和改善病人护理.
Richard经常与NHS和DOH专家工作组和参考小组合作，帮助制定新的医疗保健战略和指南. 最近，他参与撰写了三份关键的儿科指南文件，题为:“儿童和青少年的医院住宿hbn 23”, "为儿童和青少年提供友好的保健环境"和"为儿童和青少年提供心理健康学院".
Richard也是负责“产妇护理设施”HBN21的专家参考小组的积极成员和贡献者. 他是“儿童国家服务框架”的主要贡献者，该框架是NHS和卫生部的评估过程和建议文件，Richard在2003年为“创造更好的健康环境”的审计工具包做出了早期贡献和文件审查.
在教育, 理查德正在翻译他在儿科保健方面的工作，以使教师和学生受益. 与大学合作伙伴一起工作, 他开创了“最佳学习环境”的发展, 改善的动机, 学生的行为和注意力, 尤其是那些有特殊教育需要的人.
